大寒波が押し寄せる冬、「雨の日はランニングの練習は避ける」という人のほうが多いでしょう。 筆者も同じようなタイプで、夏以外は「雨の日はレスト」と割り切ったりもしますが、たとえば「マラソンの練習に、毎日走ることを欠かせない…

相棒のGarminに「君のVO2MAX、59ぐらいやで」と表示され、ご満悦続きの筆者です。ちなみにハイボール中毒で、体重が減りません。 今となっては「無意識に楽な呼吸」をすることに努めるようになっていますが、筆者も走りは…

三度の飯よりハイボールが好き。メタボランナー代表の筆者です。 実は個人的な事情で、12月中旬までに“駅伝が走ることができる体”を作らなければいけなくなっています。 色々なしがらみや障害はあるものの、「男に二言はない」とい…

肥満が止まらない筆者です。自ら曰く「プロレスラー体型」の筆者なので、まるでランニングやマラソンに携わっている体型だとは思えません。 とは言えこの数年、練習量が落ちたとは言え「故障知らずのランニング」ができているのは、骨盤…

冬の季節になると、「スネが痛い」と悩むランナーは少なくありません。 かく言う筆者も、2年以上前に月間走行距離300kmを目標としていた冬の季節は、毎年「シンスプリント」に悩んでいたものです。 その原因は今でこそ明らかで、…

「お酒とランニング」は、ランナーにとっては“切っても切れない関係”だと考える人も多いのでは？ かく言う筆者も、最近では“記録向上”よりも“健康のため”や“走った後のお酒の楽しみ”を理由に、軽いランニングを続けている…とい…

ビギナーランナーからシリアスランナーまで、ある一定の人が悩むことの一つが「毎日、ジョギングをしたほうがいいのかどうか」ということではないでしょうか。 特に走り始めた人から、走り始めて数ヶ月経った人ほど「毎日のジョギング」…

みなさん、こんにちは！ 今日は「ランニングの着地で踵の少し外側を意識するとケガしにくくなるメカニズム」についてお話したいと思います！ ランニングをはじめてみたけど、どんな着地を意識すればよいかわからない 長距離走るとだん…

猫背で肩こりが酷い筆者です。空元気で頑張ってます。 いよいよ4月も中旬で、もうマラソンシーズンはクローズに向かっているという人が多いでしょうが、この季節こそ意識したいのが「ランニングフォーム」です。 筆者に限って言えば、…