6月から7月になると、ランニング中にも暑さを感じやすくなります。 日頃、GPSで「ランニングペース」を気にする人は多いでしょうが、「心拍数」を重視した練習をしている人は前者より少ないのではないでしょうか。 ビギナーランナ…

ランニングにおいて意識することが多いのが「着地」。 もちろん、着地だけ意識するのは本末転倒で、体幹がいかに使えることができているか、骨盤が前傾しているかというのは前提になります。 ただ、備忘録的位置づけで、最近気付いた“…

猫背で肩こりが酷い筆者です。空元気で頑張ってます。 いよいよ4月も中旬で、もうマラソンシーズンはクローズに向かっているという人が多いでしょうが、この季節こそ意識したいのが「ランニングフォーム」です。 筆者に限って言えば、…

人生で初めてのDNFをし、自分の心の弱さに自己嫌悪が止まらない筆者です。 マラソンにおいて「メンタル」が必要かどうかは個人差あるというのが個人的な考えなのですが、練習をしっかりしているにも関わらず“歩きぐせ”がついていた…

ランニング仲間“だった”Tさんからの暴行被害にあい、満身創痍の筆者です。せっかくの一年ちょっと積み重ねているリハビリが“無”になってしまいました。 レントゲンでは映らなかったものの、肋骨の軟骨のヒビの疑いがあるようで、数…

メタボランナー筆者です。そろそろ春ですね。 事故にあってから1年2ヶ月ほどですが、なかなか強度の高い練習ができないせいか10kg太りました。 58kg→68kgと、もはやランナーを名乗るのもおこがましい状態です。 「あま…

走ることをいかにサボるかを考えることは超一流の筆者です。おそくなりましたが、あけましておめでとうございました。 もう2月も終わりかけですが、フルマラソンシーズン真っ盛り！ にしては、周囲のお世話になったランナーの方々を見…

ダイエットのためにジョギングをしている人もいれば、目標タイムのために練習をしているランナーもいますよね。 サブ4～サブ3.5で伸び悩んでいるランナーの多くが、実は「ゆっくり走ること」ができていない場合が多いんです。 特に…

“三代目山の神”と呼ばれつつ、マラソンでも活躍を見せるのが神野大地選手。 “山の神”という箱根駅伝独特の称号がついてしまえば、なかなかフルマラソンでは活躍できないというジンクスがありましたよね。 ただ、それを物ともせずに…