ランニングで背筋と臀筋を使って楽に走る方法

2017.02.07 わたぞう

「楽に走るためには腹筋を使う」というのは、マラソン愛好家ならば“周知の事実”ですよね。ただ、腹直筋を鍛え、丹田を意識するように走っていても実は“省エネ走法”ができていない可能性もあります。肩甲骨と骨盤の連動には「腕振…

陸上競技・マラソンのスターティングブロック（通称スタブロ）とは？

2017.01.15 わたぞう

平和が一番。筆者がサブスリーを目指している愛媛マラソンも、いよいよ1ヶ月を切りました。様々起こってしまったことは仕方なく、未だにサブスリーができていないのは単なる「努力不足」。ただ、やはり人間“自分の思う通りに行かな…

2017.01.14 わたぞう

冬のランニングは、昼間にお仕事をしているランナーにとっては“日の入りの早さ”が気になるものです。特に18～20時は帰宅途中の車が多いので、事故に遭う確率も高く、対策をしなければ危険！夜のランニング、LEDライトやアー…

2016.12.24 わたぞう

マラソンシーズンなものの、忙殺されていて体の疲れが抜けない筆者です。寒くなってくると、いよいよマラソン本番を感じさせますが、シーズン最初のマラソンで思いの外、結果が出なかった方もいますよね。特にサブスリー以上から、サ…

2016.12.17 わたぞう

マラソンシーズンですが、「ランニング障害」で悩まれている方も多いでしょう。 “走れない”という状態まではいきませんが、筆者もシンスプリントを慢性化させているので、ある意味では「ランニング障害」をもっているともいえます。 …

2016.12.13 わたぞう

サイズが合わないという理由でターサージール4をいただきました。普段、アディダスばかりでアシックスから遠ざかっていたのですが、せっかくなので履いてビルドアップ走をしてみました。実際の履き心地とレビュー、参考にしてみてく…

2016.12.03 わたぞう

忘年会明けで体中がアルコールまみれの筆者です。最近、ランニングパフォーマンスの向上に「そろそろ練習真面目にしなきゃな」と思っていた矢先、松山市束本にある「body work studio ATARU」さんで、ランニング…

2016.11.29 わたぞう

夫婦、あるいはカップルで「趣味はランニングやマラソン」という方も急増中です。実はこれ、夫婦円満とカップルの恋愛がうまく続く秘訣の一つなんです。これほどまでにマラソンブームになり、なおランニング人口が増える今、カップル…

2016.11.12 わたぞう

フルマラソンを走る上でも最も神経を使うのが、「レース前1週間」という方も多いですよね。自称・神経質の筆者も、フルマラソンを走ることに慣れていない時期は、「フルマラソン1週間前にどう調整していいか」と悩んでいたものです。…

2016.11.08 わたぞう

マラソンシーズンは、フルマラソン後の疲れも気になるところです。あるいは、フルマラソンの2週間前からの疲労抜きにも気を使うことが多いもの。ナーバスになりやすい時期だからこそ、「疲労抜きジョグ」で疲労を抜くことは大事です…