びわ湖毎日マラソンも終わり、いよいよフルマラソンシーズンも佳境といったところです。 ここ数日は暖かい日も続いて、来期に向けて改めて練習をスタートという方もいるでしょうね。 特に、今シーズンに納得できないレースが続いた方に…

駅伝でのフルスピードでも、フルマラソンでの長丁場でも、走る上でも一二を争うぐらい大事なことは“体幹強化”でしょう。 筆者は先日の愛媛マラソンの写真をネットで見ましたが、そのフォームの乱れ具合に辟易としました。 総合的なフ…

ランニング・ジョギングをするというと、我々日本人はアスファルトの上で行うのが一般的ですよね。 中学生や高校生であれば、土のグラウンドでドリルを含めた練習をすることはあっても、社会人の市民ランナーは忙しい合間をぬって練習す…

ランニング障害3つめは、「坐骨神経痛」です。 これまで筆者が経験してきた、シンスプリントと足底筋膜炎に関しては所見を述べましたが、実は坐骨神経痛を患っていた時期もあります。もはや、健康のために走っているなんて口が裂けても…

ランニング障害の一つとして、“足底筋膜炎”が最近、ベテランランナーや初心者ランナー限らずに増加していると、某・医者からうかがいました。 筆者は長年、“シンスプリント”に悩まされ慢性化していますが、足底筋膜炎もランニングを…