マラソン初心者の方へ!練習方法や初フルマラソン注意点まとめ
マラソン初心者の方に向けて、練習方法や初フルマラソンの注意点をまとめてみました! 季節ごとのフルマラソン対策 秋のフルマラソン対策は6月から始めるのがGood ずばり、秋のフルマラソンで結果を出したいのであれば、練習は春…
マラソン初心者の方に向けて、練習方法や初フルマラソンの注意点をまとめてみました! 季節ごとのフルマラソン対策 秋のフルマラソン対策は6月から始めるのがGood ずばり、秋のフルマラソンで結果を出したいのであれば、練習は春…
「最近、ダイエットでランニングと筋トレ両方始めたんですよね。」 「ランニングと筋トレの順番を間違うと効果がでないって聞いたことがあるよ。」 ダイエット目的で筋トレの他にランニングをメニューに組む方が増えています。 しかし…
2020年のお正月から陸上界を大きく騒ぎ立てているのが、「ランナー」ではなく「ランナーの足元」であることは間違いないでしょう。 令和初めの箱根駅伝を制した青学陸上部の原監督が言うように「走っているのは“シューズ”ではあり…
「調子がいいときほど、ランナーは怪我しやすい」 そんな言葉を聞いたことがあるランナーも多いのではないでしょうか。あるいは実際に、調子がいいときに故障をしてしまった……というランナーも多いはずです。 シンプルに考えれば「調…
旧代表の筆者です。旧代表という言い訳をしつつ、現代表に更新してもらうことを失念していたわけではありません。 実は様々なトラブルがありつつも、ダイエットに勤しんでいたんです。 もともと交通事故の障害で食が細くなっていたもの…
「いつかサブ4や3.5がしたい・サブスリーがしたい」 そう思うランナーの中には「何かが足りない……」と困っている方も多いのではないでしょうか。 例えば、編集者のランナーであれば、5kmのPB17分50秒・10kmのPB3…
3月にもなると、フルマラソンシーズンも佳境を迎えますよね。 今季、目標を達成できたランナーにも、目標から大きく乖離して失速した方も、また2019年の秋のフルマラソンに向けて猛練習を重ねる人も多いのでは? ただ怖いのが「ラ…
adidas信者の筆者です。今、どの世界に行けばいいのか迷っています。 そう、今やランニング界を騒がせているシューズと言えば、「ナイキズームフライ フライニット」でしょう。 筆者もシューズ名もきちんと把握せずに『ナイキの…
2018年には大迫傑選手や設楽悠太選手が履いて走っていたことで、一層の評判が高くなったのが「ナイキズームフライ」シリーズの最高峰とされる「ナイキ ズーム ヴェイパーフライ 4%」。 Amazonで見ると、まだ品薄で価格も…
大寒波が押し寄せる冬、「雨の日はランニングの練習は避ける」という人のほうが多いでしょう。 筆者も同じようなタイプで、夏以外は「雨の日はレスト」と割り切ったりもしますが、たとえば「マラソンの練習に、毎日走ることを欠かせない…