RUNJOY | ランニングやマラソンを楽しむ情報メディア https://www.info-jog.com ランニングやマラソンを楽しむ情報メディア Fri, 31 Dec 2021 02:48:29 +0000 ja hourly 1 https://www.info-jog.com/wp-content/uploads/2016/01/cropped-runjoy-32x32.png RUNJOY | ランニングやマラソンを楽しむ情報メディア https://www.info-jog.com 32 32 105635824 マラソン初心者の方へ!練習方法や初フルマラソン注意点まとめ https://www.info-jog.com/2021/11/20/marathon-guide-for-beginner/ https://www.info-jog.com/2021/11/20/marathon-guide-for-beginner/#respond Sat, 20 Nov 2021 13:17:18 +0000 https://www.info-jog.com/?p=4112 マラソン初心者の方に向けて、練習方法や初フルマラソンの注意点をまとめてみました! 季節ごとのフルマラソン対策 秋のフルマラソン対策は6月から始めるのがGood ずばり、秋のフルマラソンで結果を出したいのであれば、練習は春...

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筋トレとランニングの順番はどっちが先?目的に合ったメニューの組み方まとめ https://www.info-jog.com/2021/10/29/running-and-workout-order/ https://www.info-jog.com/2021/10/29/running-and-workout-order/#respond Thu, 28 Oct 2021 15:16:40 +0000 https://www.info-jog.com/?p=4022 「最近、ダイエットでランニングと筋トレ両方始めたんですよね。」 「ランニングと筋トレの順番を間違うと効果がでないって聞いたことがあるよ。」 ダイエット目的で筋トレの他にランニングをメニューに組む方が増えています。 しかし...

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初心者が「ヴェイパーフライネクスト」を履きこなす走り方 https://www.info-jog.com/2020/01/07/beginner-next/ https://www.info-jog.com/2020/01/07/beginner-next/#respond Tue, 07 Jan 2020 11:49:56 +0000 https://www.info-jog.com/?p=2806 2020年のお正月から陸上界を大きく騒ぎ立てているのが、「ランナー」ではなく「ランナーの足元」であることは間違いないでしょう。 令和初めの箱根駅伝を制した青学陸上部の原監督が言うように「走っているのは“シューズ”ではあり...

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ランニングで怪我を防止するコツは?怪我中のトレーニング方法まとめ https://www.info-jog.com/2019/11/12/condition-runnner/ https://www.info-jog.com/2019/11/12/condition-runnner/#respond Tue, 12 Nov 2019 10:54:22 +0000 https://www.info-jog.com/?p=2766 「調子がいいときほど、ランナーは怪我しやすい」 そんな言葉を聞いたことがあるランナーも多いのではないでしょうか。あるいは実際に、調子がいいときに故障をしてしまった……というランナーも多いはずです。 シンプルに考えれば「調...

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ランナーのための効率的なダイエット方法!ランニングだけでは簡単に痩せない? https://www.info-jog.com/2019/05/13/diet-for-runner/ https://www.info-jog.com/2019/05/13/diet-for-runner/#respond Mon, 13 May 2019 11:42:48 +0000 https://www.info-jog.com/?p=2501 旧代表の筆者です。旧代表という言い訳をしつつ、現代表に更新してもらうことを失念していたわけではありません。 実は様々なトラブルがありつつも、ダイエットに勤しんでいたんです。 もともと交通事故の障害で食が細くなっていたもの...

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ランナーに必要な筋トレは?トレーニング効果とやり方を徹底解説 https://www.info-jog.com/2019/03/21/fast-run-muscle-training/ https://www.info-jog.com/2019/03/21/fast-run-muscle-training/#respond Thu, 21 Mar 2019 08:08:14 +0000 https://www.info-jog.com/?p=2366 「いつかサブ4や3.5がしたい・サブスリーがしたい」 そう思うランナーの中には「何かが足りない……」と困っている方も多いのではないでしょうか。 例えば、編集者のランナーであれば、5kmのPB17分50秒・10kmのPB3...

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アキレスのランニングシューズ「MEDIFOAM ITEN(メディフォーム イテン)」の評価レビュー https://www.info-jog.com/2019/03/20/iten-running-shoes/ https://www.info-jog.com/2019/03/20/iten-running-shoes/#respond Wed, 20 Mar 2019 09:41:05 +0000 https://www.info-jog.com/?p=2353 3月にもなると、フルマラソンシーズンも佳境を迎えますよね。 今季、目標を達成できたランナーにも、目標から大きく乖離して失速した方も、また2019年の秋のフルマラソンに向けて猛練習を重ねる人も多いのでは? ただ怖いのが「ラ...

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ナイキの「ズームフライ フライニット」が初心者ランナーにもおすすめな理由 https://www.info-jog.com/2019/01/25/flyknit/ https://www.info-jog.com/2019/01/25/flyknit/#respond Fri, 25 Jan 2019 10:51:20 +0000 https://www.info-jog.com/?p=2296 adidas信者の筆者です。今、どの世界に行けばいいのか迷っています。 そう、今やランニング界を騒がせているシューズと言えば、「ナイキズームフライ フライニット」でしょう。 筆者もシューズ名もきちんと把握せずに『ナイキの...

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ナイキのズームフライの効果や評判は?ミドルフット~フォアフット走法の方におすすめ https://www.info-jog.com/2019/01/04/nikezoomfly-kouka/ https://www.info-jog.com/2019/01/04/nikezoomfly-kouka/#respond Fri, 04 Jan 2019 10:39:05 +0000 https://www.info-jog.com/?p=2284 2018年には大迫傑選手や設楽悠太選手が履いて走っていたことで、一層の評判が高くなったのが「ナイキズームフライ」シリーズの最高峰とされる「ナイキ ズーム ヴェイパーフライ 4%」。 Amazonで見ると、まだ品薄で価格も...

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雨の日のランニングはどうするのがよい?注意点と対策まとめ https://www.info-jog.com/2018/12/11/run-rain-practice/ https://www.info-jog.com/2018/12/11/run-rain-practice/#respond Tue, 11 Dec 2018 10:36:23 +0000 https://www.info-jog.com/?p=2265 大寒波が押し寄せる冬、「雨の日はランニングの練習は避ける」という人のほうが多いでしょう。 筆者も同じようなタイプで、夏以外は「雨の日はレスト」と割り切ったりもしますが、たとえば「マラソンの練習に、毎日走ることを欠かせない...

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