ランニング ランニングの30km走とは?効果的な走り方とペース配分 2016.10.29 わたぞう フルマラソンシーズンに突入し、否応なく「ロング走」を迫られる時期になってきましたね。 フルマラソンでPBを更新する、楽に走る、目標通りのタイムやペースで走るといったことを考えると、ロング走、特に30km走は切っても切れな…
ランニング ランニングの坂道トレーニングとは?効果的に走力を上げる方法 2016.01.24 わたぞう インターバルトレーニングって、走る前からかなりプレッシャーを感じますよね。 「設定タイム通り走れなかったらどうしよう」とか、「途中でバテたらどうしよう」とか、インターバルトレーニングはきつい練習なので、開始するまですら心…