ランニングでスピード持久力を向上させるトレーニング方法
マラソンシーズンなものの、忙殺されていて体の疲れが抜けない筆者です。 寒くなってくると、いよいよマラソン本番を感じさせますが、シーズン最初のマラソンで思いの外、結果が出なかった方もいますよね。 特にサブスリー以上から、サ…
マラソンシーズンなものの、忙殺されていて体の疲れが抜けない筆者です。 寒くなってくると、いよいよマラソン本番を感じさせますが、シーズン最初のマラソンで思いの外、結果が出なかった方もいますよね。 特にサブスリー以上から、サ…
目下のところ、サブスリーとは程遠い練習内容の日々が続いている筆者です。 梅雨ですね。レペテーションもインターバル練習を開始するにも、程遠い練習内容です。 サブスリーを達成する“最低の月間走行距離”のラインは「400km」…
ゆっくりジョギングするということが当たり前だったランナーが、いつかサブスリー、そして50分切り、45分切り、福岡国際マラソンへの切符と目標が移行していくのは、速く走ることができるランナーの特権でしょう。 驚くのがラン友の…
みなさん、こんにちは。わたぞうです! ランニングのトレーニング方法の1つである閾値走(LTペース走)について、トレーニング効果や具体的なやり方をご紹介します。 ランニングのトレーニングタイプは大きく2種類 ランニングのト…